Verão

Neste verão com os termômetros na casa dos 32°, os Paulistanos tentam fugir do calor excessivo.

Wednesday, 30 de January de 2019


Por Aline Lucena e Vanessa Dall Olio

O organismo perde líquido podendo causar alterações metabólicas e as temperaturas elevadas podem causar danos à saúde.

A sensibilidade ao calor é um problema na regulação da temperatura do corpo, e faz com que a pessoa não consiga se sentir bem com o aumento das temperaturas externas. A temperatura do corpo é controlada de forma muito delicada pelo hipotálamo, que é uma região do cérebro. Quando está muito quente é ele que manda um sinal aos nervos da pele para a liberação do suor que, quando evapora, esfria a pele.

Os sintomas da sensibilidade:

  • Transpiração excessiva;
  • Dor de cabeça;
  • Dormência;
  • Tontura;
  • Fraqueza;
  • Dores;
  • Náusea;
  • Temperatura corpórea elevada (entre os 38°C e 40°C) quando não se está doente;
  • Batimento cardíaco acelerado;
  • Hiperidrose

Portanto, para amenizar:

  • Beba água: recomendado no mínimo 2 litros diariamente.
  • Alimente-se bem: Tenha uma alimentação leve e saudável com frutas e verduras de 3 em 3 horas, além de beber líquidos como sucos e chás ao longo do dia.
  • Proteção corporal: Use protetor solar em todo corpo, ele evita o risco de câncer de pele.
  • Proteja os lábios de queimaduras e micoses, use protetor labial com FPS.
  • Faça caminhadas curtas evitando o período entre as 10h e 16h (durante este período o sol pode trazer queimaduras graves, desidratação e tonturas)
  • Use roupas leves, feitas de algodão e malha, evite jeans.
  • Se refresque: Tome um banho pela manhã e um antes de dormir.

Assim seu corpo não terá tantos danos no verão.
Fica a dica.


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