13 dicas para o bem-estar do motoboy

Como desestressar de uma rotina cada vez mais agitada?

Wednesday, 04 de August de 2021


Nos dias atuais desestressar se transformou em um grande desafio, as pessoas estão cada vez mais estressadas, preocupadas e atarefadas. No caso dos motoboys isso não é diferente, a correria no trabalho, trânsito caótico, grande número de entregas, pressão pela rapidez, clientes cada vez mais irritados e exigentes deixam o dia a dia desses profissionais bem agitado.

Recentemente uma pesquisa da Unicamp revelou que o estresse é uma das maiores causas de acidentes entre motoboys. Para se ter uma ideia, a cada sintoma de estresse, como irritabilidade, insônia e dor no estômago, aumenta em 48% o risco de sofrer um acidente.

Outros fatores também colaboram para esse cenário, nem todos, por exemplo, contam com um emprego formal, com carteira assinada e todos os benefícios que esse vínculo traz; muitos trabalham na informalidade, tendo que realizar inúmeras entregas para chegar a uma remuneração razoável.

E o que fazer para deixar essa rotina mais leve e prazerosa? O que fazer para cuidar do seu bem-estar físico e mental?

Dedicar momentos para uma caminhada ao ar livre, apreciar o mar, ouvir sua música favorita, tirar alguns dias para simplesmente relaxar, são algumas atitudes que podem diminuir os níveis de estresse e melhorar inclusive a sua imunidade.

Por isso, separamos algumas dicas simples que se encaixam em vários estilos de vida e que podem fazer a diferença na hora de desestressar:

1.Desconecte-se;

2.Pratique uma atividade física;

3.Alongue-se;

4.Tenha um hobby;

5.Escreva um diário;

6.Reserve um tempo para você;

7.Espalhe recados positivos pela casa;

8.Respire profundamente;

9.Tenha uma boa rotina de sono;

10.Entre em contato com a natureza;

11.Ouça sua playlist preferida;

12.Saiba dizer “não”;

13.Sorria! Esse é um remédio poderoso.

Lembre-se: reservar um tempo para se cuidar o torna mais relaxado, feliz e confiante.
Experimente!


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