Foco na saúde e bem-estar do motoboy

7 dicas importantes para uma rotina saudável.

Wednesday, 29 de September de 2021


Todos os dias milhares de motociclistas cruzam as ruas das cidades sobre duas rodas, seja para ir ao trabalho, a escola e também para levar o sustento para casa. É notório que com a pandemia o número de pessoas que transformou a moto em instrumento de trabalho cresceu absurdamente. Por isso, cuidar da saúde e do bem-estar do motoboy é sempre um bom caminho.

Mas se você pensa que rodar a cidade toda em cima de uma moto é moleza, está muito enganado. Além do risco de acidentes, do trânsito cada vez mais caótico, esse profissional tem que lidar muitas vezes com o Sol forte no rosto, estresse, dores nas costas, câimbras, tensões musculares, e tantos outros inconvenientes. Ok! Não é tão terrível como parece... Esse trabalho pode ser bem gratificante e prazeroso se alguns cuidados forem tomados e incluídos na rotina desses profissionais.

Pensando na saúde e bem-estar do motoboy, separamos dicas super importantes para que esse dia a dia fique mais tranquilo e saudável:

1. Alongamento: faça um bom alongamento antes de iniciar sua jornada e após um longo período dirigindo.

2. Postura: ao pilotar a moto relaxe os ombros e evite curvar as costas.

3. Hidrate-se: beba muita água, principalmente nos dias mais quentes, leve sempre uma garrafa, de preferência térmica, e hidrate-se a cada meia hora.

4. Alimentação: mantenha uma alimentação balanceada, seu corpo precisa de nutrientes e de energia para funcionar bem. Evite alimentos gordurosos, com muito açúcar e alto teor de sal. Na hora de fazer um lanche rápido as frutas são grandes aliadas!

5. Protetor solar: mesmo com a utilização do capacete e de roupas de proteção você não está livre dos raios UV, proteja sua pele, crie o hábito de usar protetor solar.

6. Descanso: uma boa noite de sono recupera do cansaço diário e prepara para o dia seguinte.

7. Saúde mental: não adianta cuidar da saúde física e deixar a mental de lado, tenha momentos de lazer, pratique esportes, leia um bom livro, curta bons momentos ao lado da família e das pessoas que você ama. Esse é um combustível poderoso!


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